close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Dieta

16. května 2007 v 20:57 | LoLyY |  ]x-Popelník
CHCEŠ ZHUBNOUT BEZ JOJO EFEKTU???
DRŽ SE TĚCHTO PRAVIDEL, ZHUBNEŠ A NEPOŠKODÍŠ SI ZDRAVÍ!!!

1. Dietou se nic nespraví!!!
- Nikdy se nenech zlákat, ani nejlepší kamarádkou k nesmyslné dietě
2. Jez alespoň 5 krát denně
- Tělo přestane být ve střehu a nebude vše ukládat do zásoby. Ví totiž, že když bude mít hlad tak dostane najíst
3. Jez v klidu
- Nerozptyluj se televizí, prací posloucháním hudby ...
- Soustřeď se pouze na jídlo
4. Jez pomalu
- Jídlo si pečlivě uprav tak, aby i malá porce lákala
- Jez po malých kouskách, pečlivě žvýkej a vychutnávej si to
5. Netrap se hladem!!!
- Máš-li velký hlad, vypij sklenici vody. Jednak platí přísloví: ,,HLAD JE PŘEVLEČENÁ ŽÍZEŇ", naplníš žaludek a máš víc času na rozmyšlení co sníž
6. Pij dostatek tekutin
- Svědčí to organizmu a všem orgánům
- Denně vypij minimálně 2 l tekutin
- Vyhýbej se přeslazeným a levným limonádám (nemusíš je, ale vyřazovat. Mášli chuť, klidně se jich napij, pkud to není denně)
7. Nepřejídej se
- Jez jen tolik, kolik můžeš
- Přeplněný žaludekzpůsobí jen nepříjemný pocit, nechuť cokoli dělat, ospalost a výčitky svědomí.
8. Drž se správné životosprávy
- 1 porce = 1 ks
OBILOVINY A LUŠTĚNINY: 6 - 11 porcí denně
OVOCE A ZELENINA: 3 - 5 porcí denně
MLÉČNÉ VÝROBKY: 2 - 3 porce denně
MASO: 3 - 5 porcí týdně
SLADKOSTI A TUK: 2 - 4 maximálně lžíce týdně
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Tady klikni prosím

KLIK !!

Komentáře

1 kajka kajka | E-mail | 6. června 2007 v 15:15 | Reagovat

ty pííčo tak to abych začala:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.